библиотека :

                                                        Внимательность — путь к осознанности.

Aikibudo_Kiev_logo

Айкибудо — искусство самозащиты, в наиболее полном объеме отражающее воинский дух древней Японии (будо). Но не только это присуще школе Айкибудо. Духовная практика, что составляет внутреннюю основу школы.

Будо — путь воина. Айки — духовная практика. На пути воинского искусства мы тренируем внимательность, что бы воссоединить ум и тело, давая им возможность работать вместе, как одно гармоническое целое. Гармония — это способность видеть мир живой энергии .

Цель практики внимательности — не теряя внимания, сохранять присутствие в гуще событий. Внимательность означает, что ты един с тем, что делаешь. Ум полон внимания к тому, что делает тело и наоборот. Ум и тело связаны воедино.

Внимание сосредоточено на настоящем. Ум не обгоняет тело, забегая вперед, строя планы и не тащит вас назад, во вчерашний день. Вы внимательны к ощущениям.

Если практиковать практику именно так, вы избавляете себя от сомнений и получаете возможность просто присутствовать в своей жизни. Тем самым обретаете доступ к энергии и жизненной силе. Однако, что бы практиковать внимательность, нужно усилие и дисциплина, что и дают воинские искусства.

По мере того, как вы будете практиковать внимательность, вам станет знакомо ощущение присутствия, вы — здесь, вы живете своей жизнью, вы осознаете свои мысли и эмоции.

У вас естественно развивается повседневная внимательность к жизни и доступ к глубинным источникам энергии.

                                                                         Практика внимательность .

Фактически внимательность означает , что вы на 100% едины с тем, что делаете. Ум и тело одно целое. Ваше внимание полностью сосредоточено на настоящем . Ум не обгоняет тело забегая вперед строя планы и не тащит вас назад. Вы внимательны к ощущению органов чувств в тот самый миг когда эти ощущения возникают. Вы протягиваете руку и ваш ум обращает внимание на то что вы берете, на его форму , цвет, вес. Вы преобретаете доступ к энергии и жизненной силе . Чтобы практиковать внимательность необходимо усилие и дисциплина . Можно практиковать внимательность при ходьбе, какие ощущения возникают. Дальше, можно практиковать внимательность выполняя несложные физические действия , чтобы ум и тело занимались одним и тем же, замечая множество мелочей .Находясь в людном месте , ощутите присутствие собственного тела, оглянитесь, рассмотрите окружающих вас людей , обращая внимание на мелочи: голоса , звуки уличного движения , удержите это состояние некоторое время .

Занимаясь таким образом , вас вскоре что то отвлечет , не стоит беспокоиться . Просто снова вспомните о внимательности и снова осознанно обратите внимание на то , что вы делаете. Это и есть практика . Чем больше вы будете это делать, тем чаще внимательность станет возвтащаться к вам, но не прилагайте к этому больших усилий .

Внимательность — это естественная функция человека , раз научившись — навсегда .

По мере практики внимательности приходит осознанность .Развитие осознаности означает ощущения пространства .Вам станет знакомо ощущение присутствия . Это и есть ваше сознание которое не являеття результатом работы человеческого мозга

Вы начинаете ощущать эмоции которые приносят с собой другие эмоции : мысли , печали, радости . Вы увидете что эмоции непостоянны, кроме вашей попытки удержать их, наблюдая за ними, они исчезают и вы освобождаетесь от ваших страхов.

Сознание — это высшая форма энергии, которая выражает себя через физ. материю и проявляет себя через нее.